1-هروز بین 10 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید و لبخند بر لب داشته زیرا که لبخند بهترین دارو ضد افسرده گی است

2-هر روز 10 دقیقه در سکوت بنشینید

3-شبها زود تر بخوابید و صبح که از خواب بیدار می شوید ای ن جمله را بگویید  امروز هدفم این است که ......

4-همواره با  عواملی چون، ذوق و شوق ،همدلی ،انرژی، امید ،زندگی کنید

5-اوقات بیشتری را با افراد بالای 70 سال و کمتر از 6 سال بگذرانید

6-سعی کنید در روز حداقل بر لب 3 نفر لبخندبنشانید

7-خانه ،ماشین،میزتان را همیشه تمیز نگه دارید تا انرژی مثبت وارد زندگی شما شود

8-توجه داشته باشید که زندگی مدرسه است و شما برای یادگیری اینجا هستید،مسایل بخشی از برنامه شما هستند که ظاهر می شوند و به ارامی کنار می رود مانند یک کلاس ریاضی که می ایید و می روید تنها چیزی که یاد می گیرید برای یک عمر باقی است

9-صبحانه را شاهانه ناهار را شاهزاده وار و شام را مانند دانشجویی میل کنید که پولی دیگر ندارد

10-زندگی عادلانه نیست ولی هنوز خوب است زندگی کوتاه تر از ان است که صرف نفرت از دیگران بشود.

11-شما مجبور نیستید در هر بحثی برنده باشید موافقت کنید با شما موافق نیستند

12-با گذشته خود صلح کنید کنید تا زمان حال را بهتر بگذرانید

13-زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید مطمین باشید از زندگی انان تصور درستی ندارید

14-امروز همان روز خاص است هیچ کس جز شما مسول شادی شما نیست

15-هرکس و هر چیز را ببخشید انچه دیگران از شما فکر می کنند به شما مریوط نمی شود

16-زمان تقریبا همه چیز را شفا می دهد به زمان فرصت دهید

17-هر موقعیتی چه خوب چه بد می گذرد

18-حسرت خوردن هدر دادن وقت است شما انچه را نیاز دارید در اختیار دارید

19-بهترین چیز ها هنوز در راهند

20-با پدر مادرتان در تماس باشید

به خاطر داشته باشید شما با ارزش تر از انید که تحت فشار روانی باشید،از زندگی لذت ببرید در نظر داشته باشید  زندگی سر زمین شادی های کودکان نیست که بازی ها را زود انجام داده و بیرون روید.